Szeroka wiedza
Trener posiada wiedzę z zakresu różnorodnych systemów treningowych.
Zapraszam do współpracy
online!
NAPISZ DO MNIE
Do każdego podopiecznego podchodzę indywidualnie, ponieważ każdy organizm
jest inny.
Kilka słów o mnie
Nazywam się Rafał Orczewski i jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu oraz kwalifikowanym instruktorem kulturystyki od 2010r. Ponadto w 2013 r. zdobyłem certyfikat trenera CrossFit HESTreZ Level 1, natomiast w 2016r. odbyłem cykl szkoleń z zakresu dietetyki i suplementacji pod kierunkiem Jakuba Mauricza.
Dzięki wyniesionej ze studiów wiedzy, pracując jako trener personalny we Wrocławiu, umiejętnie korzystam z takich dziedzin nauki, jak anatomia, fizjologia, biomechanika czy dietetyka. Posiadając praktyczne i merytoryczne kompetencje, jestem w stanie zaproponować klientom odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Wiem, jaka odpowiedzialność spoczywa na moich barkach jako trenera personalnego, dlatego też nie ustaję w wysiłkach, by każdego dnia poszerzać swoje kwalifikacje. Nowe metody treningowe czy nowinki dietetyczne zawsze najpierw testuję na sobie, by móc zaoferować moim podopiecznym bezpieczne i sprawdzone programy treningowe. Jako trener osobisty, dbam także o samopoczucie moich klientów i ich komfort podczas ćwiczeń.
Wierzę, że wiedza, która nie idzie w parze z pasją i zamiłowaniem do sportu, jest bezużyteczna. Dlatego też aktywny tryb życia i ciągły głód sportowych wyzwań towarzyszą mi nieustannie od najmłodszych lat. W kręgu moich zainteresowań znajduje się szczególnie piłka nożna, koszykówka, lekkoatletyka oraz kulturystyka. Każdą wolną chwilę poświęcam przekraczaniu własnych ograniczeń i wznoszeniu się na wyżyny sportowych możliwości, by prowadzone przeze mnie treningi personalne były w jak najwyższym stopniu profesjonalne.
Jeśli chcieliby Państwo zmienić swój tryb życia i rozwinąć kondycyjny potencjał pod okiem trenera osobistego, Wrocławskie Centrum Treningu Personalnego jest do tego idealnym miejscem!
Czym jest trening personalny
Na indywidualne potrzeby oraz predyspozycje klienta odpowiada skrojony na miarę oczekiwań trening personalny. We Wrocławiu każdy może skorzystać z mojej oferty jako trenera osobistego.
Jakie są cele treningu personalnego?
Cele mogą być bardzo różne. Najczęściej spotykam się z chęcią utraty tkanki tłuszczowej, zbudowaniem masy mięśniowej, wzmocnieniem mięśni oraz zwiększeniem siły.
Dlaczego warto trenować z trenerem?
Trener posiada wiedzę z zakresu różnorodnych systemów treningowych i wybierze dla Ciebie najlepsze rozwiązania treningowe uwzględniając obrane cele oraz założenia treningowe.
Jakie są cele
treningu personalnego?
Utrata tkanki
tluszczowej
Najczęściej spotykam się z chęcią utraty tkanki tłuszczowej, zbudowaniem masy mięśniowej, wzmocnieniem mięśni.
Zwiększenie
siły
Ponadto wielu klientów zainteresowanych jest zwiększeniem siły i wytrzymałości.
Przygotowanie
do zawodów
Jeśli chcesz się przygotować do specjalistycznych testów sprawnościowych, bądź bierzesz pod uwagę konkretne dyscypliny sportowe, jestem w stanie Ci pomóc.
Zakres naszej współpracy może obejmować
Poprawienie
sylwetki
Trening mający na celu poprawę wyglądu oraz sylwetki.
Poprawienie
kondycji
Ogólnorozwojowe ćwiczenia poprawiające kondycję.
Zwiększenie wytrzymałości
Zestawy ćwiczeń podnoszące wydolność organizmu.
Przygotowanie sportowe
Trening dopasowany pod indywidualne dyscypliny sportowe.
Poniżej znajdziesz jeszcze więcej możliwości
Wszystkie organizmy są od siebie różne i w różny sposób oddziałują na bodźce. Dlatego stale poszukuję nowych rozwiązań treningowych oraz żywieniowych, aby możliwie najefektywniej sprostać postawionym zadaniom.
Trening
grupowy
Dla seniorów, młodzieży, par lub kobiet w ciąży oraz po ciąży.
Trening
prozdrowotny
Mający na celu ogólną poprawę kondycji fizycznej.
Trening
funkcjonalny
Czyli wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej.
Porady
dietetyczne
Indywidualne rozpisanie posiłków oraz suplementacji.
Prowadzenie
online
Opieka nad trenującym pomiędzy treningami.
Plan
treningowy
Trener motywuje i dopinguje tak aby każdy trening był efektywny.
Gdzie odbywają się treningi?
Treningi z klientami prowadzę we własnym Centrum Treningu Personalnego zlokalizowanym w samym centrum miasta. Do dyspozycji klientów są miejsca parkingowe tuż przy budynku.
W nowoczesnym i przestronnym wnętrzu odbywają się tylko treningi z podopiecznymi, co tworzy kameralną i przyjemną atmosferę. Wysoki standard pracy oraz bezpieczeństwo i jakość treningu zapewnia także najwyższej klasy sprzęt sportowy. Zróżnicowane wyposażenie pozwala na prowadzenie wielu rodzajów treningu.
W Centrum dysponuję maszynami siłowymi, ale przede wszystkim strefą wielofunkcyjną wyposażoną m.in. w taśmy TRX, piłki BOSU, kettlebells, bramę funkcjonalną i wolne ciężary. Posiadam także salę ze sprzętem cardio (elipsy, bieżnie, rowerki)
Galeria zdjęć
Sprawdź co mówią o mnie klienci
Rafał do każdego treningu podchodzi indywidualnie dbając o każdy szczegół i pamiętając o założonym celu. W trakcie ćwiczeń szybko okazało się jak wiele ćwiczeń, które wykonywałem wcześniej sam, robiłem niewłaściwie. Dopiero od momentu rozpoczęcia pracy z Rafałem zacząłem się właściwie rozwijać . Dodatkowo, zawsze można liczyć na wspólne zakupy i doradzanie w kwestii żywienia.
Znudziła mnie monotonia zajęć fitness – powtarzalne ćwiczenia, które przestały dawać efekty już po kilku wizytach w klubach sportowych. Rafał zmienił moje podejście do wysiłku na siłowni – teraz jest ciekawie, dynamicznie i niebanalnie. Każdy work-out ma swój cel. Jestem zdrowsza, mam o wiele lepsze samopoczucie… No i ta poprawiona kondycja! W zdrowym ciele zdrowy duch. Polecam!
Treningi z Rafałem rozpoczęłam w listopadzie 2012 roku. Zdecydowałam się na indywidualne ćwiczenia, ponieważ treningi w grupie nie dawały mi satysfakcji. Już po pierwszych treningach prowadzonych skrupulatnie przez Rafała, odczułam pozytywne skutki powrotu do lepszej formy. Dzięki Rafałowi, treningi i zdrowy tryb życia stały się dla mnie sposobem na życie, z którego czerpię dużo przyjemności!
Zadzwoń i umów się na darmową konsultację
Dane kontaktowe
CENTRUM TRENINGU PERSONALNEGO
Trener osobisty Rafał Orczewski
ul. Powstańców Śląskich 58a/4
53-333 Wrocław
tel.:607-130-241
r.orczewski@tlen.pl
Jeżeli masz jakiekolwiek pytania nie tylko natury treningowej, śmiało napisz lub zadzwoń do mnie. Konsultacja jest zawsze bezpłatna i do niczego nie zobowiązują. Ale ostrzegam – treningi ze mną uzależniają!